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西瓜那么甜,糖妈能吃么?

2020-07-15 16:05:22    文/来自山东省邹城市的网友投稿

来源: 美食-搜狐 427

导读:本文是来自山东省邹城市的网友投稿,由编辑发布关于西瓜那么甜,糖妈能吃么?的内容介绍

原标题:西瓜那么甜,糖妈能吃么?

孕妈群中有不少有关营养方面的问题,近期都总结下,予以回复。

不少孕妈咨询“西瓜那么甜,我可以吃么?“

其实孕妈包括血糖控制的好的“糖妈”是可以吃西瓜的,但注意要限量、限量、限量,重要的事说三遍。

西瓜水分很多,水分含量达92%:含糖量不高,理论上说,适量吃西瓜对血糖影响较小,但由于西瓜的升糖指数GI比较高,如吃太多,可使血糖在短时间内明显上升。

因此孕妈以及血糖控制的好的糖妈,可以吃点西瓜,注意进食的量,最好一天不要超过200g(不含瓜皮)西瓜,对血糖影响不大,如果能分次吃,效果会更好。

祝你好孕!

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